PLAN TRENINGOWY
-MIXER CARDIO (to już drugi i ostatni miesiąc)
-A6W
- umywalka- to oczywiście trening trochę innego rodzaju (porządki ach porządki)
|
Poniedziałek
A6W
|
  |
 |
|
Wtorek
Mixer Cardio
A6W
|
 |
|
|
Środa
Mixer
Cardio
A6W
|
|
|
|
Czwartek
Mixer Cardio (Mel B)
A6W
|
 |
|
|
Piątek
A6W
|
|
|
|
Sobota
Mixer
Cardio
A6W
|
|
|
|
Niedziela
Mixer
Cardio
A6W
|
|
|
PLAN ZAKUPÓW
Przede wszystkim chciałam wypróbować nowe zdrowe przepisy ale za co się nie wzięłam to nic nie miałam i tak muszę kupić:
-mąka pełnoziarnista
-mąka żytnia
-cukier brązowy
-otręby
-cynamon,kurkuma
-mąka kukurydziana
-miód
PLAN OSOBISTY
1). posprzątać jedną półkę(szafkę) w tygodniu
2). ugotować coś nowego, zdrowego raz na dwa tygodnie (bułeczki z otrębami i chleb kukurydziany)
3). zadbać o paznokcie(w każdy piątek)
4). poukładać zdjęcia córki w albumie
NAGRODA
Za ukończenie MIXER CARDIO wyznaczyłam sobie nagrodę: buty sportowe.
Muszę w lutym zdecydować jakie, żeby w marcu kupić.
Może macie sprawdzone buty?
Albo co mi się w szafkach przyda do zdrowego gotowania?
Dzięki, na razie jestem dobrze zmotywowana i zmobilizowana. A co będzie....?
OdpowiedzUsuńHej, odradzam w inwestowanie w cukier brązowy, bo nie jest on dużo zdrowszy od białego, w uproszczeniu to i tak będą cukry proste. Jeżeli chcesz do wypieków coś słodkiego to polecam: melasę, cukier kokosowy lub syrop daktylowy, znacznie lepiej się sprawdzą :) Na miód niestety też trzeba uważać, ponieważ pod wpływem temperatury traci wszystkie swoje zalety :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie :)
Ps. I trzymam kciuki za powodzenie planu lutowego ^^
OdpowiedzUsuńDzięki wielkie za rady, niestety cukier już kupiłam, ale dobrze wiedzieć- będę szukać następnym razem melasę i cukier kokosowy. Spisałam produkty z przepisów, mam nadzieję że z czasem nauczę się co mogę zastąpić jakimś zdrowszym zamiennikiem.
Usuń