Nie umiem się zmuszać do ćwiczeń i jeżeli mi coś nie pasuje to po prostu taki trening zamieniam na inny. I tak było i tym razem, przez pierwszy tydzień grzecznie ćwiczyłam to co kazano w wyzwaniu, ale już w następnych tygodniach wybrałam swoich ulubieńców.
Nie umiem ćwiczyć z Jillian Michaels, już kilka razy próbowałam i jakoś mi nigdy nie szło i tak było i tym razem.
Moim ulubieńcem został trening F :
Rozgrzewka z Panią której nie poznałam w ciemnych włosach. Dopiero jak zaczęłam szukać innych treningów z nią to się okazało że zachwyciłam się Zuzką :)
Po rozgrzewce Fitness Blender 8 min, aby jeszcze lepiej mięśnie się rozgrzały.
Po rozgrzaniu przyszedł czas na modelowanie nóg - UWIELBIAM TEN TRENING. Naprawdę widzę dużą zmianę, moje nogi stały się bardziej smuklejsze i mięśnie pięknie się zarysowały. Widzę rezultaty, ale pot się ze mnie lał przy tych ćwiczeniach. Bardzo dobrze mi się ćwiczyło, a Natalia Gacka świetnie prowadzi i motywuje.
Oto uda i pośladki dla początkujących :)
Na koniec zostawiam sobie brzuszek.
Mel B i świetny trening na brzuch, po którym czuje jak palą mnie mięśnie brzucha - ŚWIETNY !
PODSUMOWANIE:
1). Moje odkrycie to rozgrzewka z Zuzką, bo na jej treningi jeszcze jestem za słaba :)
2). Natalia Gacka - czuje jak moje nogi się zmieniają i lubię z nią robić ćwiczenia, na pewno poszukam jeszcze innych treningów :)
3). Mel B - uwielbiam ją - czuje każdy mięsień na brzuszku po jej treningu, są efekty :)
Po każdym takim treningu ok. 45 min. byłam cała spocona, a uśmiech nie schodził z mojej twarzy - i wtedy wiem że TO JEST TRENING DLA MNIE :)
Ja też lubię Mel B, jakoś szybciej mi lecą te minutki z nią.
OdpowiedzUsuńO tak, zaczęłam od niej moją przygodę z ćwiczeniami i chyba zawsze będę do niej wracać :)
UsuńCzarna magia :)
OdpowiedzUsuńTy dziękuj genom, hm... albo Twoim chłopakom za figurę modelki :)
UsuńI to jest właśnie co jam mam - nie do każdej aktywności mogę się zmusić. Inspiracja musi trafić w odpowiedni czas. Może i przez to nie jestem super wysportowana, trudno, taki już ze mnie typ, ale zawsze coś tam robię w kierunku aktywności fizycznej :-)
OdpowiedzUsuńNie można się zmuszać do ćwiczeń, bo to nic nie da. Dla jednych trening na siłowni, dla drugich joga, a dla trzecich prace na działce w ogródku mogą być fajnym treningiem :)
UsuńSuper że tak sobie dobrałaś treningi :)
OdpowiedzUsuńTak, ten mi się podoba, ale co miesiąc coś zmieniam żeby mi się nie znudziło :)
UsuńJa nie znalazłam jeszcze treningów idealnych dla mnie :O ale jak urodzę to z chęcią wypróbuję Twoją propozycję :)
OdpowiedzUsuńja od miesiąca juz nie cwicze, musze dostac konkretnego kopa żeby znowu zacząc :)
OdpowiedzUsuńO tak, najgorzej się wraca po przerwie :)
Usuńuwielbiam Mel B
OdpowiedzUsuńja również lubię Mel B - ale ćwiczenia na nogi i pupę
OdpowiedzUsuńzaniedbałam sie ostatnio i chyba czas na powrót do ćwiczeń
wg zasady którą wyżej wymieniłaś: od treningu nie ma wakacji, nie ma weekendów, nie ma urodzin i innych ;D
Ja też lubię Mel B, ale głupio mi trochę z nią ćwiczyć, bo tę ćwiczenia są dla mnie za lekkie :D A Zuzka...ćwicz z nią, ćwicz! Wspaniała jest!
OdpowiedzUsuńtrening z Natalią mi się spodobał :)
OdpowiedzUsuńJuż od dawna ja nie ćwiczę a powinnam.Buziaki.
OdpowiedzUsuńsuper zestaw:)
OdpowiedzUsuńTeż uwielbiam Mel B, chociaż aktualnie poszukuję "kogoś" nowego :))
OdpowiedzUsuńJa jednak preferuję ćwiczyć na sali z innymi dziewczynami, w domu nie mam motywacji a trenerki na siłowni też czasem potrafią dać popalić ;)
OdpowiedzUsuńChyba faktycznie powinnam spróbować. Może i w końcu do mnie trafią takie treningi video. Dotychczas sama coś sobie wymyślałam w domu.
OdpowiedzUsuńMonotonia w treningach ponoć zabija efekty, fajnie ze wypróbowałas ich az tyle :)
OdpowiedzUsuń