wtorek, 27 maja 2014

63. FIT CIEKAWOSTKI (2)

Znalezione przypadkiem w internecie i w prasie. Z niektórymi się zgadzam z innymi nie. Potraktujmy te ciekawostki z przymrużeniem oka.



                                                           Zagadka:
Które mięśnie ludzkiego ciała potrafią wytworzyć największą siłę ściskającą ?
                                                         Odpowiedź:
                                                                              Mięśnie żuchwy !




Który ser ma najwięcej wapnia w 30g ?

Parmezan 415 mg                              
Brie 180 mg                                     Twaróg chudy 30 mg
Edam 260 mg                                           Rokpol 160 mg
Mozzarella 235 mg                                   Feta light 85 mg


Kwercytyna pomaga zwiększyć nasze możliwości sportowe !

Kolarze pijący 2 drinki kwercytynowe dziennie przez tydzień potrafili przejechać bez zmęczenia dystans dłuższy o 13%. Kwercytyna ułatwia mięśniom zmagazynowanie większej ilości energii, która mogą wykorzystać w czasie treningu. Produkty bogate w kwercytynę : czerwone jabłka, pomidory, brokuły. 

 


 Ćwiczenia z piłką są o 20% skuteczniejsze od tych, niż te same ćwiczenia które wykonujesz bez piłki. 


12- Tyle rodzajów groźnych bakterii zwalcza olejek z nasion kolendry !
Między innymi E. coli, Salmonella, Gronkowiec.
Pamiętaj ! Kolendrę należy trzymać w lodówce, bo zawarty w niej olejek (stanowiący ok. 17% nasion) szybko jełczeje. 



Jedzenie ryb dwa razy w tygodniu zmniejsza ryzyko śmierci spowodowanej nagłym atakiem serca o 52 %.
Są to tłuste ryby pełne cennych kwasów tłuszczowych, które wyrównują rytm pracy serca, a należą do nich: łosoś, sardela, śledzie.


Która ciekawostka Was zaskoczyła ?

21 komentarzy:

  1. Wygląda na to, że trzeba więcej ryb morskich wprowadzić do tygodniowej diety i zakupić piłkę treningową :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ha, dobre spostrzeżenie, a ja nigdy nie ćwiczę z piłką - nie mam miejsca dla niej :)

      Usuń
  2. Mnie chyba najbardziej zaskoczyło, że to mięśnie żuchwy mogą zacisnąć się najmocniej, stawiałabym bardziej na dłonie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mnie też to zaskoczyło, ale kiedyś oglądałam program o zwierzętach i u niektórych zwierząt tak jest. Ale że u ludzi to nie wiedziałam :)

      Usuń
  3. zdecydowanie te o rybie ;) ja osobiście wielką fanką nie jestem, ale mój mężczyzna tak i muszę Go poinformować o konsekwencjach jakie mogą nastąpić ! ;)

    pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  4. musze zacząc czesciej jesc ryby :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też, teraz jem 1-2 razy w tygodniu :)

      Usuń
  5. super! dziękuję za ten post!

    OdpowiedzUsuń
  6. Te drinki kwercytynowe i olejek z kolendry mnie zaskoczyły ;) ciekawe jak smakują?

    OdpowiedzUsuń
  7. Fajny post :) Niektóre rzeczy mnie zaskoczyły :)
    P.S. Nominowałam Cię do Liebster Award, po szczegóły zapraszam do siebie :)
    http://rozowo-szara.blogspot.com/2014/05/liebster-award.html

    OdpowiedzUsuń
  8. Olejek z kolendry zaskoczył mnie na maxa! Trzymam ją w warunkach "pokojowych". Dzięki za ten post! :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też trzymam w kuchni z innymi przyprawami :)

      Usuń
  9. Tyle czytam dobrego o tych rybach, a wciąż zapominam o tym, by jeść je częściej.. ;<

    OdpowiedzUsuń
  10. o kolendrze nie wiedziałam, teraz już wiem :)

    http://lamodalena.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Ćwiczenia z piłką lubię, ale nie mam gdzie jej trzymać. :D Ćwiczę jednak bez. :<

    OdpowiedzUsuń
  12. chodzę na zajęcia, czasami używamy piłek, ale bardzo tego nie lubię ;) zawsze z niej spadam :D

    OdpowiedzUsuń
  13. Pierwszy raz słyszałam o olejku kolendry :D

    OdpowiedzUsuń
  14. Kwercytyna! Jeszcze więcej jabłek i pomidorów dla mojej córki :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście, aby miała jeszcze więcej siły na treningach :)

      Usuń
  15. Co do tej piłki - czuć to! Pompki na piłce - tragedia :D
    A jeszcze gorsze są pompki z małą gumową piłeczką (jedną rękę masz na piłce, drugą na ziemi) - za każdym razem mam mega zakwasy.

    Nominowałam Cię do Liebster Award, a dopiero później zauważyłam, że już byłaś nominowana. Mimo wszystko jakbyś miała ochotę, nawet nie teraz, ale kiedyś, odpowiedzieć - zapraszam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję za nominację :) Pompki z małą piłeczką, to musi być ciekawe doświadczenie i chyba moje ręce są na to jeszcze za słabe :)

      Usuń

Z góry dziękuje za wszystkie komentarze, dzięki nim motywacja nigdy nie mija.