Nie stosowałam diety i jadłam niestety słodycze, przy diecie byłoby znacznie lepiej. Ale i tak jestem zadowolona. Przede wszystkim nauczyłam się systematyczności w treningach. I już wiem że wolę krótsze wyzwania np. miesięczne, bo te dłuższe się nudzą.
Oto moje wymiary:
Przed: Po:
- ramię 26 cm. 25cm.
- biust 86 cm. 85cm.
- talia 70 cm 67cm.
- biodra 93 cm 91cm.
- bryczesy 56 cm 54,5cm
- udo 54 cm 52cm.
- kolano 36 cm 35cm.
- łydka 36 cm 36,5cm.
- kostka 20 cm 20cm.
- WAGA 54,4 KG 53 KG
Przed Po 2 miesiącach
PO
PODSUMOWANIE :
Ubyło ogółem : 11,5 cm. na całym ciele i 1,4 kg
Dla mnie najbardziej widoczne są zmiany na brzuchu, zarysowane mięśnie rąk i mniej centymetrów w udach (widzę to doskonale po obcisłych spodniach).
Moja opinia o wyzwaniu :
Podobało mi się, ale przy treningu z Tiffany się gubiłam i zmieniłam na inny. Trening do wykonania w warunkach blokowych i nie wymagający sprzętu (dwa ciężarki wystarczą).
A to mój ulubiony trening z Fitness Blender i na pewno do niego wrócę. Świetnie się przy nim spociłam i zmęczyłam - lubiłam go bardzo.
Teraz czas na kolejne wyzwania i Mel B, za miesiąc zobaczę efekty.
Pięknie:) Widać ładnie zarysowane mięśnie, super.
OdpowiedzUsuńTe mięśnie to chyba A6W, ale tłuszczyk jeszcze je ukrywa - jeszcze trochę czasu do lata.
UsuńO kurde, pozazdrościć takiego brzuszka :) Mój wygląda jak ciążowy, ale ok, dam radę, niedlugo będzie lepiej!
OdpowiedzUsuńŻyczę dalszych sukcesów :))))
Z brzuchem zawsze szło mi łatwiej, gorzej z nogami :)
OdpowiedzUsuńSuper !! Gratuluje postępów, widać już ładne efekty ;)) a co do słoiczków to bardzo je lubię więc to dla mnie rarytas.. ;D i oczywiście nie chce niczego przyśpieszać jednak już nie potrafię wysiedzieć w miejscu .. a jedyne o czym teraz najbardziej marze to Gorący Rosół mojej mamy :(((( na który będe musiała jeszcze poczekać ze 3 tygodnie ;/
OdpowiedzUsuńBuzka ;*
Świetne efekty, gratuluję :)
OdpowiedzUsuńMasz fajną figurę. Ja niestety nie mam tyle motywacji by ćwiczyć w domu.
OdpowiedzUsuńMusiałam ćwiczenia postawić na pierwszym planie, bo tak to zawsze mi czasu na nie brakowało. A zamiast tego leży sterta prasowania, ale tym się mniej przejmuję.
Usuńświetne efekty!
OdpowiedzUsuńWow, super. Na prawdę widać różnicę, motywujesz :)
OdpowiedzUsuńPięknie! Widać różnicę. Patrząc na Twoje efekty aż chce się coś ze sobą w końcu zrobić :)
OdpowiedzUsuńŁał! Piękny brzuszek :) a Twój blog na profil na fb? ;)
OdpowiedzUsuńhttps://www.facebook.com/dzixona.sylwia - to mój profil
OdpowiedzUsuńWitaj, bardzo dziekuję za wizytę u mnie na blogu i za komentarz.U ciebie widać, bardzo sportowo a u mnie kreatywnie. Jesli iieydś potrzebiwala jakiejś kartki to zapraszam serdecznie do mnie, bo nigdy nie wiadomo kiedy nadaży się okazj na coś eleganckieho i fajnego:)))
OdpowiedzUsuńGratulacje - oby tak dalej brzuch już pięknie zarysowany!!!
OdpowiedzUsuńTo sprawka A6W, ale jak przestałam ćwiczyć to efekty zmalały, trzeba co jakiś czas wrócić do tych ćwiczeń :)
UsuńAre you Thinking of learning Spoken English online? Are you like most of the People who understand English and know grammar but just don't have the confidence to speak publicly in English?
OdpowiedzUsuńIf yes then we have the Solution for you English speaking App
The best place for you to remove your hesitation & get fluency.
This app is Ideal for practice English at home to Housewives, Professionals & Students (preparing for SSC, Bank PO, Civil Services Exam, or any other Competitive Exams).