czwartek, 2 października 2014

108. Podsumowanie Września i Nowe Plany

We wrześniu stresowałam się moim pierwszym biegiem na 3000m. Dało mi to troszkę do myślenia i raz w tygodniu to za mało żeby w miarę szybko poprawiać swoje wyniki. Udało mi się pobiec też w tygodniu i postaram się aby tak już zostało.



Podsumowanie Września:

* mój pierwszy start - udany (nie przybiegłam ostatnia)
* wydłużyłam dystans i mam na swoim koncie moje pierwsze 7 km
* starałam się biegać 2 x w tygodniu
* ograniczyłam się do 2 postów  w tygodniu (dzięki temu mogę iść biegać też w tygodniu ) 




Plany na Październik:

* wydłużyć dystans do 8 km
* spalić 7000 tyś kcal w miesiąc
* umyć okna (nienawidzę tego robić...... !)

Postawiłam sobie nowe wyzwanie aby spalić 7000 kcal w miesiąc ćwicząc. To będzie moje kolejne wyzwanie motywacyjne. 
Jak to zrobię, hmm... bieganie + ćwiczenia w domu (szkoda że roweru nie mam )
Jak będę to obliczać - napiszę w następnym poście.
Miało być 10 tyś kcal , ale może zacznę małymi kroczkami aby się nie zniechęcić. 
Zobaczymy ile trzeba się napocić aby spalić 1 kg tłuszczu (bo potrzeba 7000 kcal aby schudnąć 1 kg).







15 komentarzy:

  1. Świetny wrzesień ;-) To co zapisujesz się teraz na jakąś jesienna piąteczkę? ;-)

    A okien nie myj, jesień jest padać będzie się ubrudzą;-P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo bym chciała na piąteczkę, ale teraz nic nie ma w mojej okolicy, może na wiosnę się uda.
      No właśnie po co myć, młoda i tak je dokładnie wyliże stojąc na parapecie :)

      Usuń
  2. Swietne postanowienia!! Gratuluje i zycze wytrwalosci w ich realizycji:):) Ja ostanio pieszo przeslam 10 km, a na rowerze tez czesto pokonuje ten odcinek. Okna raczej lubie myc...ja myje wszystkie od ulicy, a maz wszystkie od ogrodu..., ale jak jest piekna pogoda, to lepiej jest pobiegac!! Masz swieta racje..praca nie zajac nie ucieknie!! . Pozdrawiam serdecznie:):)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mąż który okna myje ?
      To ja mam chyba wybrakowany egzemplarz w domu :)

      Usuń
  3. Podziwiam i gratulacje :-)
    Z tym zombi jest dobre :-)))
    Rekin też :-)))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Aj, spodobały mi się te motywatory i nie mogłam się im oprzeć :)

      Usuń
  4. Umyć okna. Ciekawe ile kalorii spalisz przy takim wysiłku :) Że też w endomondo nie ma takiej opcji :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Może nie myj tych okien żeby nie padało ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak popada to nie będzie widać moich niedociągnięć i zwale na deszcz :)

      Usuń
  6. Trzymam kciuki za biegowe cele!! : )))

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja też będę wydłużać dystans.. Mam nadzieję, że mi się uda. :D
    Też nienawidzę myć okien! :<

    OdpowiedzUsuń
  8. Świetne plany, trzymam kciuki :) Ja biegam 3-4 razy w tygodniu. Chciałabym jednak regularnie biegać 4 razy w tyg. To mój plan :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Wow, co za podsumowanie, chyba nie pozostalo mi nic tylko gratulowac :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Dzień zrobił się krótszy i pomieszało mi to szyki. Biegałam za widoku, bo teren nieciekawy gdy się biega samemu i musiałam odpuścić :-(. Wróciłam do ćwiczeń z chodakowską i zapisałam się do grupy nordic walking. Byłam już na kilku zajęciach. Jest wycisk bo mocna grupa :-)

    OdpowiedzUsuń

Z góry dziękuje za wszystkie komentarze, dzięki nim motywacja nigdy nie mija.