sobota, 11 października 2014

110. ZDROWE FIT BATONIKI

Domowe batoniki są alternatywą dla tzw. Fit Batonów, których analizę składu robiłam TU i nie jest zbyt pozytywna. Najlepszym rozwiązaniem jest zrobienie samemu i jest to świetna propozycja jak się nam chce coś słodkiego :)


Składniki:

* 1 słoiczek dżemu (najlepiej domowy lub niesłodzony, ja miałam taki śliwkowy słodzony sokiem jabłkowym)
* 10 łyżek jogurtu naturalnego
* 5 łyżek otrąb (mieszanka- pszenne, żytnie, owsiane)
* 10 łyżek płatków owsianych
* 5 łyżek mąki pełnoziarnistej
* bakalie i przyprawy w zależności od upodobań
- daktyle, śliwki
- cynamon, kardamon
- migdały, orzechy, słonecznik, kokos                                                 
                                                                                        
W misce po wymieszaniu składników
  
Po upieczeniu w brytfance

                                                                                                                                                                                                               
Wykonanie:

Bakalie posiekać drobno i wymieszać ze wszystkimi składnikami (mieszałam łyżką). Po dokładnym wymieszaniu wyłożyć na brytfankę wyłożoną papierem do pieczenia. Pieczemy ok. 20 min. w temp. 180 stopni, sprawdzamy patyczkiem czy upieczone. Po wystygnięciu kroimy na batoniki (paseczki, rąby).



Moje uwagi:

Naprawdę smakują podobnie jak Fit Batony, można do nich dodać składniki które się lubi. Na przekąskę na spacerze dla dziecka świetnie się sprawdziły - są traktowane jak ciastko :)







       



17 komentarzy:

  1. Wyglądają smakowicie i zdecydowanie lepsze niż kupne :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Naprawdę smak mają podobny ale składniki o wiele zdrowsze. Muszę się przyznać że te fit batony co kupiłam do przetestowania to do dziś leżą i nikt się za nie nie bierze :)

      Usuń
  2. Sama zabieram się od dawna za zrobienie takich batonów. ;)
    Podziel się Kochana, bo wyglądają pyyyysznie! :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Najbardziej podobało mi się że córka potraktowała je jak ciasteczka i jadła je bardzo chętnie. Myślałam też o polaniu troszkę gorzką czekoladą, tez by było dobre :)

      Usuń
  3. Bardzo lubię takie batoniki, choć ja zamiast dżemu dodaję 2 łyżki miodu :) O wiele lepszy wybór niż te ze sklepowej półki! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Myślałam o miodzie, ale moja młoda ma uczulenie na miód :)

      Usuń
  4. Jeśli już coś podjadać, to właśnie takie rzeczy ;) Udany przepis, na pewno się przyda dla tych, którzy nie mogą wytrzymać bez słodyczy

    OdpowiedzUsuń
  5. Myślę ,że Twoje fitbatoniki to są 100 razy lepsze od tych sklepowych :-)

    OdpowiedzUsuń
  6. O kurcze takie proste w wykonaniu! Nie ma sensu kupować gotowych, skoro takie można przygotować bez większego problemu : )))

    OdpowiedzUsuń
  7. Wypróbuję. Wyroby cukiernicze tak średnio mi wychodzą, ale kiedy już takie upiekę, wiem, że warto. Np. domowe ciasteczka owsiane mają fantastyczny smak, bez porównania do tych ze sklepu :-)

    OdpowiedzUsuń
  8. Genialny pomysł. Z pewnością wypróbuję n przepis :-)

    OdpowiedzUsuń
  9. Wrzucasz tutaj takie przysmaki czasami... dałbym się nakarmić :) he he

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ha, ha, a Twoje wyczyny kulinarne mnie zawstydzają, bo ja to tylko proste przepisy :)

      Usuń
  10. Też robię takie batoniki, nie kupuję, więc nawet nie wiem, co mają w składzie, ale domyślam się, że nie są tak dobre, jak domowe.

    Nigdy nie próbowałam dodawać do nich jogurtu i dżemu - więc to ciekawy pomysł. Wart wypróbowania!

    OdpowiedzUsuń

Z góry dziękuje za wszystkie komentarze, dzięki nim motywacja nigdy nie mija.