sobota, 12 lipca 2014

82. BAR SAŁATKOWY (2)

Dziś zaproponuję Wam Kaszę Kuskus, prosta w przygotowaniu, smaczna i pełna witamin. 
Kaszę szybko się robi poprzez zalanie jej wrzątkiem i odstawienie na 5 min. 
Kuskus charakteryzuje się dużą zawartością białka i jest lekkostrawna.





SAŁATKA Z KASZĄ KUSKUS I ANANASEM

Składniki:


Wykonanie:

Przygotować kaszę, czyli zalać wrzątkiem i odstawić na 5 min. Pokroić ananasa i wymieszać z kukurydzą, kaszą i jogurtem greckim lub naturalnym. Sól, pieprz, ja dodaję jeszcze cynamon.

Sałatka na słodko, w pojemniczku aby zabrać do pracy.


SAŁATKA Z KASZĄ KUSKUS I TUŃCZYKIEM

Składniki:


Wykonanie:

Przygotować kaszę, dodać tuńczyka z puszki w sosie własnym, pokrojoną cebulę czerwoną, ogórka zielonego i pomidora. Sól, pieprz do smaku oraz jogurt z mała łyżeczką majonezu. 
Zamiast jogurtu z majonezem daję również: sól, pieprz, sok z cytryny, oliwa.

Sałatka w pojemniczku do pracy.

16 komentarzy:

  1. Tą z ananasem muszę spróbować uwielbiam ten owoc :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też lubię, bo jest słodki ha,ha :)

      Usuń
  2. Pierwsza koniecznie do spróbowania!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Sałatka na słodko, nie każdy lubi, ja akurat lubię :)

      Usuń
  3. obie wersje chętnie bym spróbowała :) chyba jeszcze nie dodawałam kaszy do sałatki :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zamiast kaszy można dać ryż, ale kasza ma inne witaminy i troszkę urozmaicenia mi się przydało :)

      Usuń
  4. Świetny pomysł z tym tuńczykiem! Przygotuję sobie w tym tygodniu w któryś dzień do pracy : )) Zawsze jadam na słodko kaszę kuskus, ale chyba pora spróbować w nieco innym wydaniu :D

    OdpowiedzUsuń
  5. uwielbiam sałatki! na pewno wypróbuję!

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo lubię kuskus.
    Wyprubuję tę drugą sałatkę, bo wolę coś konkretnego
    a ananasa nie lubię za bardzo :-)

    OdpowiedzUsuń
  7. Ojej. Ale wszystko smacznie wygląda. Jeszcze nigdy nie próbowałam tej kaszy.

    OdpowiedzUsuń
  8. super sałatki , bardzo lubię kasze kuskus ale nie wpadłabym na połączenie z ananasem

    OdpowiedzUsuń
  9. Tę z tuńczykiem zrobię jeszcze dziś na kolację.

    OdpowiedzUsuń
  10. Chętnie bym spróbowała, nigdy nie jadłam kaszy kuskus :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Też nie jadłam jeszcze tej kaszy. :) Chyba nadszedł czas by spróbować, tym bardziej jak z ananasem i kukurydzą :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Ja jestem na etapie odkrywania różnych kasz i przepisów w których można je wykorzystać, tak więc na pewno wypróbuje i Twoje przepisy :D

    OdpowiedzUsuń

Z góry dziękuje za wszystkie komentarze, dzięki nim motywacja nigdy nie mija.