We wrześniu stresowałam się moim pierwszym biegiem na 3000m. Dało mi to troszkę do myślenia i raz w tygodniu to za mało żeby w miarę szybko poprawiać swoje wyniki. Udało mi się pobiec też w tygodniu i postaram się aby tak już zostało.
Podsumowanie Września:
* mój pierwszy start - udany (nie przybiegłam ostatnia)
* wydłużyłam dystans i mam na swoim koncie moje pierwsze 7 km
* starałam się biegać 2 x w tygodniu
* ograniczyłam się do 2 postów w tygodniu (dzięki temu mogę iść biegać też w tygodniu )
Plany na Październik:
* wydłużyć dystans do 8 km
* spalić 7000 tyś kcal w miesiąc
* umyć okna (nienawidzę tego robić...... !)
Postawiłam sobie nowe wyzwanie aby spalić 7000 kcal w miesiąc ćwicząc. To będzie moje kolejne wyzwanie motywacyjne.
Jak to zrobię, hmm... bieganie + ćwiczenia w domu (szkoda że roweru nie mam )
Jak będę to obliczać - napiszę w następnym poście.
Miało być 10 tyś kcal , ale może zacznę małymi kroczkami aby się nie zniechęcić.
Zobaczymy ile trzeba się napocić aby spalić 1 kg tłuszczu (bo potrzeba 7000 kcal aby schudnąć 1 kg).
Świetny wrzesień ;-) To co zapisujesz się teraz na jakąś jesienna piąteczkę? ;-)
OdpowiedzUsuńA okien nie myj, jesień jest padać będzie się ubrudzą;-P
Bardzo bym chciała na piąteczkę, ale teraz nic nie ma w mojej okolicy, może na wiosnę się uda.
UsuńNo właśnie po co myć, młoda i tak je dokładnie wyliże stojąc na parapecie :)
Swietne postanowienia!! Gratuluje i zycze wytrwalosci w ich realizycji:):) Ja ostanio pieszo przeslam 10 km, a na rowerze tez czesto pokonuje ten odcinek. Okna raczej lubie myc...ja myje wszystkie od ulicy, a maz wszystkie od ogrodu..., ale jak jest piekna pogoda, to lepiej jest pobiegac!! Masz swieta racje..praca nie zajac nie ucieknie!! . Pozdrawiam serdecznie:):)
OdpowiedzUsuńMąż który okna myje ?
UsuńTo ja mam chyba wybrakowany egzemplarz w domu :)
Podziwiam i gratulacje :-)
OdpowiedzUsuńZ tym zombi jest dobre :-)))
Rekin też :-)))
Aj, spodobały mi się te motywatory i nie mogłam się im oprzeć :)
UsuńUmyć okna. Ciekawe ile kalorii spalisz przy takim wysiłku :) Że też w endomondo nie ma takiej opcji :)
OdpowiedzUsuńHa, ha przydałaby się :)
UsuńMoże nie myj tych okien żeby nie padało ;)
OdpowiedzUsuńJak popada to nie będzie widać moich niedociągnięć i zwale na deszcz :)
UsuńTrzymam kciuki za biegowe cele!! : )))
OdpowiedzUsuńJa też będę wydłużać dystans.. Mam nadzieję, że mi się uda. :D
OdpowiedzUsuńTeż nienawidzę myć okien! :<
Świetne plany, trzymam kciuki :) Ja biegam 3-4 razy w tygodniu. Chciałabym jednak regularnie biegać 4 razy w tyg. To mój plan :)
OdpowiedzUsuńWow, co za podsumowanie, chyba nie pozostalo mi nic tylko gratulowac :)
OdpowiedzUsuńDzień zrobił się krótszy i pomieszało mi to szyki. Biegałam za widoku, bo teren nieciekawy gdy się biega samemu i musiałam odpuścić :-(. Wróciłam do ćwiczeń z chodakowską i zapisałam się do grupy nordic walking. Byłam już na kilku zajęciach. Jest wycisk bo mocna grupa :-)
OdpowiedzUsuń